Про щастя…
У щоденній метушні ми часто забуваємо про прості істини, про світлі почуття, які пробуджують і надихають. З настанням грудня, на певний час все змінюється, і разом з сніжинками в повітрі з'являється казкове очікування дива. Цей зимовий святковий час, коли на порозі Новий рік та Різдво, напевне, можна вважати самим душевним і теплим часом. Запах ялинки з ароматною кислинкою мандарин, хрусткий сніг під ногами і очікування подарунків - все це складається кольоровими пазлами найтепліших почуттів і емоцій знайомих нам з дитинства.
Однак, стаючи дорослими, люди найчастіше втрачають ці почуття, цю легкість, відчуття свята в душі - відчуття щастя. А так хочеться, щоб хоча б на свята всі були щасливі! Майже неможливо.
Кожен з нас, чи часто ми запитуємо себе: я відчуваю себе щасливою людиною? Що таке щастя для мене? Як я відчуваю щастя? Чи щастя для кожного своє чи спільне для всіх?
Далеко не кожна людина може ясно пояснити, що таке щастя, навіть для себе. Але незважаючи на це, в більшості своїй, ми хочемо бути щасливими і прагнемо мати щастя. Розуміння того, що бути щасливим добре, що це такий стан, при якому дуже сильно хочеться жити, все навколо в радість і є відчуття спокою, легкості та простої насолоди від життя. Цей стан вабить і хочеться його знайти, відчувати і перебувати в ньому. Але як? Як же стати по-справжньому щасливою людиною?
Щастя - це коли є внутрішнє задоволення від життя: умов, якості, можливостей...коли є покликання, “коли реалізував свої амбіції”, досяг своєї мети, заробив багато грошей...Але ж буває й так, що все це є, а щастя людина не відчуває? Який ще є секрет?
За словами духовного лідера Далай-лами, справжнє щастя викликають не почуття, отримані органами відчуттів, а переживання ментального характеру. Щастя будь-якій людині принесе не здійснення бажань, а «спокій розуму». Працюючи з своїми думками, людина може зберігати спокій розуму майже в будь-яких умовах. Далай-лама зазначає, що в сучасному західному світі наміри в основному направлені на набуття матеріальних цінностей, однак вони можуть подарувати «тільки чуттєві насолоди»: «Таке щастя дуже непостійне. Коли у вас є якісь матеріальні причини для щастя, ви щасливі. Коли вони зникають, у вас залишаються одні лише спогади».
Данський секрет природи задоволення від життя в «хюґе - відчуттях». Нащадки вікінгів, які традиційно вважаються одним з найщасливіших народів на планеті, відчувають щастя в простих речах – атмосфері своєї домівки, близькості улюблених людей, спокої і безтурботності. Данське хюґе дозволяє розслабитися і просто бути присутніми тут і зараз в приємній атмосфері, насолоджуватися моментом поруч з близькими людьми. Важливим моментом для цього є тепле довірливе спілкування, яке сприяє зближенню і відчуттю затишку та комфорту для всіх.
Задоволеність людини якістю відносин з своїм соціальним оточенням, безпосередньо впливає на відчуття щастя – цей факт доведено багатьма дослідженнями, зокрема, глобальним Гарвардським дослідженням, яке тривало 75 років.
Вдовольнитися необхідним, щоб було «не занадто мало і не дуже багато, а в самий раз" – це «лаґом» шведська філософія щастя. Уникати надмірностей, дотримуючись балансу між роботою і відпочинком, особистим і громадської життям, користю і задоволенням. По суті, лаґом – це баланс, який підходить саме Вам. Бути помірним у всьому, піклуватися про себе і оточуючих і не завдавати нікому шкоди - так звучить формула щастя по-шведськи.
Шведська формула усвідомленого споживання «Reduce - Reuse - Recycle» перекладається як «скорочуй, використовуй повторно, переробляй». Слідуючи цьому правилу, місцеві досягли неймовірних висот в питаннях екології.
Слідувати своїй власній меті з усією пристрастю для того, щоб бути щасливим і жити довго – це «ікігай», японський секрет щастя. Для японців це «те, що надає життю сенс і змушує прокидатися щоранку з радістю».
За даними Міністерства охорони здоров'я, праці і добробуту Японії, тривалість життя в країні становить 87 років для жінок і 81 рік для чоловіків - це світовий рекорд. Чи можливо, що ікігай сприяє довголіттю? Результати дослідження медичного факультету Університету Тохоку з міста Сендай в Північній Японії свідчать про те, що люди, які здобули ікігай, живуть довше, у них більш міцне здоров'я, вони менше схильні до депресій та деструктивних звичок і вони зберігають оптимістичне ставлення до життя, більшого досягли в професійній та особистій сферах.
На жаль, не так багато інформації, досліджень і робіт є про те, що робить українців щасливими. На Національному круглому столі 2020 "Щастя як мета" лунала думка, що українці в більшості відчувають себе нещасними через те, що часто оглядаються на колись щасливе минуле замість того, щоб шукати своє призвання та будувати плани на щасливе майбутнє. Слово “щастя” у слов'янських мовах пов'язане з прагненням певного хорошого уділу, прагнення певної повноти, якоїсь максимальної долі.
"Мені здається, що ми зможемо бути щасливим народом, щасливим колективом, щасливою нацією тільки тоді, коли ми по-справжньому зрозуміємо своє призвання, свою долю, своє місце в історії. І коли ми це зрозуміємо, то думаю, як побічний ефект цього шляху ми здобудемо наше українське щастя" - зазначив експерт НКС "Щастя як мета".
Рецепту щастя, напевне, не існує. І водночас все, що вище зазначено - має місце бути.
Дійсно, важливим є знайти заняття, яке подобається і приносить задоволення, бо воно наповнює життя сенсом і допомагає зрозуміти причини існування та, що саме нам потрібно від життя. Якщо Ви вже маєте заняття “по душі” - це велика перевага! Якщо ще думаєте про те, яким воно може бути, спробуйте звернутися до основи, до самого себе:
Запитайте себе - що я хочу від життя? Що я роблю для цього? Просто спостерігайте за своїми думками, куди рухається потік і чи рухається взагалі?
Якщо маєте можливість, спробуйте зафіксувати на папері те, що для Вас є цінним. Згодом, Ви можете порівняти те, що відбувається в житті з тим, інтересом який Ви відчуваєте в собі.
Якщо ці речі співпадають - дуже добре. Якщо ні - таким чином, можна вхопитися за ниточку своєї цікавості і надалі розширити пошук в цьому напрямі. Цінною виявляється можливість перетворити свій інтерес в справу, яка приносить дохід.
І якщо ціль занадто “висока”, вже на самому початку страх невдачі може паралізувати і є ризик НЕ досягти взагалі нічого. Щоб не вставляти самим собі палиці в колеса, краще почати з малого, ставлячи перед собою прості завдання - одну за одною. Будь-яку велику мету можна розбивати на маленькі легко досяжні і тоді набагато легше рухатись маленькими досягненнями до великої мети.
Те, що спільне в більшості “рецептів щастя” - це вміння отримувати задоволення з теперішнього “тут і зараз”. В силу обставин сучасного життя ми звикаємо до того, що піклуємося нашим майбутнім, обдумуємо те, що вже відбулося і, часто, зовсім не маємо можливості бути в теперішньому моменті. І, природно - якщо нас немає, то і помітити цей момент, і насолодитися ним ми фізично не можемо.
Для того, щоб принести більше фарб в своє життя - спробуймо, просто перебувати в моменті. Наприклад, коли п'ємо чай, не займатися обдумуванням своїх справ, а просто насолоджуватися кожним ковтком, смаком та своїми відчуттями під час цього. Можна йти по вулиці і милуватися кожним деревом, кущем, снігом, птахом в небі - відчувати простір навколо, а можна йти і цей же час витрачати на роздуми: коли наш мозок весь час прокручує внутрішні діалоги або про минуле, або про майбутнє. Прийти чи не прийти до цього усвідомлення -це так само вибір.
Час Новорічних, Різдвяних свят посідає особливе місце у душі кожного українця - це час чарівних моментів, які повертають нас до простих українських традицій. Коли кожна родина створює у своїй оселі атмосферу затишку, щастя й миру, яка сприяє зближенню й згуртуванню всіх членів сім'ї, сусідів і односельчан в одну велику родину, усвідомленню себе як єдиного кровного і духовного організму. І, навіть, передчуття і очікування цих приємних святкових моментів - робить людей щасливішими, змушує чекати цього свята, надихає та дає сили жити далі, проходити через перешкоди і домагатися бажаного. Усім нам, українцям - затишного щастя і максимальної присутності в своєму власному житті!
